Batido para subir las defensas con remolacha y zanahoria


Existen vegetales y frutas que, por sus propiedades nutricionales, pueden ayudarte a fortalecer tu sistema sistema inmunológico y subir tus defensas para combatir diferentes infecciones y enfermedades.

Batido para subir las defensas con remolacha y zanahoria
batido para subir defensas

Existen vegetales y frutas que, por sus propiedades nutricionales, pueden ayudarte a fortalecer tu sistema sistema inmunológico y subir tus defensas para combatir diferentes infecciones y enfermedades.

La remolacha o betabel, por ejemplo, es una hortaliza que propicia el aumento de los niveles de hemoglobina y fortalece el sistema inmunitario. Tiene altos contenidos de vitamina C, ácido fólico, hierro y potasio.
Este vegetal también es ideal para mejorar la resistencia física, prevenir la inflamación y purificar el hígado.

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La zanahoria, por otro lado, es rica en vitaminas, fibra, minerales y antioxidantes naturales. Además tiene alto contenido de hierro, por lo que resulta ideal para combatir enfermedades como la anemia.

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Finalmente, la manzana es una fruta rica en vitaminas como la A, C, B1, B2 y E. Además más del 80% de su composición es agua y su aporte calórico es muy bajo.

Sus diferentes propiedades la convierten en un alimento recomendado para mantener el buen funcionamiento del organismo y prevenir enfermedades.

A continuación te presentamos un batido que mezcla las propiedades de estos tres alimentos para ayudar a fortalecer la defensa natural del cuerpo contra las enfermedades:

Ingredientes
1 remolacha pequeña
1 zanahoria
1/2 manzana
1 taza de agua
Preparación:

Pica en trozos la remolacha, la zanahoria y la manzana.
Licua todos los ingredientes junto con la taza de agua. Posteriormente filtra con un colador. Sirve y disfruta.

No es necesario que agregues ningún endulzante a este batido pues sus ingredientes ya contienen azúcar natural.
Puedes tomar este batido dos veces por semana para subir tus defensas y prevenir múltiples enfermedades. vivamisalud

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